s 4

rozumiem ze tesc to enan. 1-4 meta 20mg/ed 1-8 deca 300mg/week 1-10 enan 200/e5d Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-07-13 11:28:30

Wow! Dzieki! Przyda sie, bo po sesji trzeba budowac mega forme na jesien. Jestem bardzo wdzieczny. Powybieram cos do konca miesiaca... Dziekuje. Jak tylko skonczy sie sesja, a powroci normalne zycie postaram sie jeszcze bardziej przylozyc. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2008-06-04 07:56:31

hmb nie kupuj zwykle placebo, silownia 3-4 w tygodniu, aeroby po treningu Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2014-03-02 21:29:00

Reasumujac. 1 - za malo masz tescia 2 - meta jak najbardziej 30ed 1-6(8) jak wolisz 3 - ja bym dal wino na zejscie ale nie musisz 4 - PCT Zmieniony przez - QbiX89 w dniu 2015-10-05 15:02:34

no i kurtka wiatrówka house. kosztowała coś koło 160zł. sprzedam ją za 40zł bo jest na mnie mała, widac normalne ślady użytkowania. stan oceniam na 4. Rozmiar z metki to L ale bardziej rozmiarem przypomina M. Zmieniony przez - wojtass15 w dniu 2010-03-22 18:12:53

Mozesz tak zrobic takie mikro cykle, tylko musisz dobrac odpowiednie estry/srodki bo jak chcesz robic mase 8 tyg na dd to slabo, napewno npp by bylo lepsze rozwiazanie.To samo wino, 4 tyg to dopiero sie rozkula a juz konczysz, nie ten srodek na tak krotka mete, tren to samo. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-02-13 23:14:04

białko 2.4g tłuszcz 0.8g->dociagnelabym do 1,5g weglowodany 1.9g-->na poczatek moze do 2.5g ckal 1250-->nie malo troche?? 1. Jajo kurze 60g Chleb żytni pełnoziarnisty 60g_>nie lepiej owsiane z 50g +jajo?? 2. Bułki grahamki 90g-->slabe (niepotrzbne) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g Jabłko [...]

posmarowałem właśnie naddtlenkiem benzoilu 4 %/Brevoxyl bo tamtego co piszesz to ni mam Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-08-11 23:47:06

W wiosłowaniu i drażku możesz dodać jeszcze jedną serię i zamienić je miejscami, na biceps zostawiłbym jedno ćwiczenie w 3-4 seriach, wznosu na boki dałbym do pull przed bicepsem. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-09-24 19:46:46

Suple IHS i możesz wszystko! :-)) 1. Przyciąganie IHS Total Milk Protein! /SFD/Images/2015/9/23/08caa7df627f44d7866d39bde29a3596.jpg 2. 100% siły napędowej z Suplami IHS! /SFD/Images/2015/9/23/ef5bc8415c7e486f82122c82b19fb5de.jpg 3. Handstand Pushups z IHS L-Carnitine 2.0! /SFD/Images/2015/9/23/f356e5b0d4f34df79f00a65bcdebf427.jpg 4. L-Sit z [...]

"Środa : Plecy + nogi : PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE 12-10-8-6 SZRUGSY 12-10-8-6 Nogi : Przysiady z sztangą 12-10-10" plecy i nogi to podstawa a to jest słaby trening na plecy i nogi nawet sie nie zmęczysz a pozatym nogi nie ćwiczy sie tylko samymi przysiadami ja bym proponował tak plecy(ja robie na oddzielnym treningu): [...]

"Na początek może tak chodzę na siłownie 3 razy w tyg. ponad 1,5 roku. " "Chodzi mi o uwidocznienie każdej partii mięśni tj. ramiona, plecy, klatka piersiowa brzuch ćwiczę od 3,5 - 4 lat 6W i reszta ćwiczeń." Przez 1,5 roku powinny byc juz uwidocznione i ładnie podkreslone %-) chyba ze chodzicie na silownie grac w karty to wtedy moze mniej ;D [...]

1. Czyli np. oliwa z oliwek ? 3.Czyli jakie były by najlepsze ? laskowe ? 4. W 2 śniadaniu czy w obiedzie ? 5. http://www.sfd.pl/Przepis_na_Koktajle_i_batoniki_proteinowe!!!-t235664.html ( Koktajl 2 po treningu ) Zmieniony przez - Allgirion w dniu 2016-02-20 19:39:16

Widzę, że ciekawa dyskusja się wywiązała to się dołączę :-D. Gats 2 I naprawdę nie wiem jakim cudem FBW jest elastyczny, jak czasami wypadnie Ci coś i musisz ćwiczyć 2 dni pod rząd to niby zrobienie 2x całego ciała pod rząd jest elastyczne? A dlaczego nie można raz na jakiś czas zrobić dwóch treningów FBW pod rząd jak coś wypadnie? Nic się nie [...]

Widzę, że ciekawa dyskusja się wywiązała to się dołączę :-D. ronie220 Oczywiście piszę to w kontekście bardziej zaawansowanych. W przypadku początkujących FBW jest faktycznie opcją optymalną. Tylko gdzie jest ta granica między zaawansowanym a początkującym tak naprawdę? Staż o niczym nie mówi, wyniki siłowe? Opanowanie techniki ćwiczeń nie [...]

BS wcale nie jest najlepszy. POD SW to wręcz za ciężki trening (ciężko wyrobić z regeneracją). W artykule o crossfit masz kilkanaście przykładów jak można trenować pod SW. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Proponuję proste FBW A/B 3-4 ćwiczenia na sesji. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-05-12 17:19:58

a co powiecie o paskach? też teraz mam plan 5x5, ostatnia seria 115kg - do ok. 90kg, czyli 3 serie rozgrzewkowe daję radę nachwytem i tak też robię, a dalej już w 4 i 5 serii robiłem zawsze przechwyt. Stosować go dalej, czy lepiej paski na te ostatnie serie? Zmieniony przez - mewho w dniu 2012-05-23 21:14:46

1.) Trochę szybsze spalanie tłuszczu, większe prawdopodobieństwo kontuzji czy przetrenowania, przemęczenie. 2.) Nie wiem 3.) Tak 4.) Długie dystanse 5.) Raczej rzeźba Zmieniony przez - Jahoo w dniu 2012-02-05 12:57:30

za tyle to możesz myślec nawet o 125p a to już spora gablota ;) a poważnie to ja polecam tak (jeśli do tej pory nie było kreatyny): 1. cykl mono 2. --//-- 3.--//-- 4. stack ale jakis prosty np CP- polecam naprawde fajnie działa 5. --//-- 6. a) mozna jedszcze raz to co w punkcie 5i 6 b)lub walnąc cos bardziej zaawansowanego polecam STORMA + [...]

gdamichal: Publicznie podajesz numer 4 cyfrowy który w żaden sposób nie ujawnia Twoich danych, tak mi się wydaje :) A nam umożliwi wyjaśnienie Twojej sytuacji która mnie dziwi bo Trytony III są na stanie. Zmieniony przez - Kelton w dniu 2008-07-18 18:32:40